Diet Alakadabra

Hai Brenda Joker...Jomblo Keren Asal Krukah....Aku ada sesuatu buat tubuhmu menyusut....jare pengen Ideal kyk aku.......

Akibat Makan Berlebihan bisa menguras dompet n kesehatan...salah satu contohnya di bawah ini..

 uppppz...potonya salah posting kawan-kawan, ditunda aj ya...kapan2 q posting kok potonya. mirip koen bre....wkwkwkwkwkwkwkwk

Diet itu Apa sih ?
	Diet adalah manajemen makan. Diet bukan mengurangi porsi makan, bukan menahan lapar dan bukan menyiksa badan. Diet lebih pada bagaimana kita menyeimbangkan menu makan kita dalam sehari. Diet berlaku bagi semua orang, tidak hanya bagi mereka yang gemuk.
Bagaimana sih asal muasal gemuk ?
	Gemuk terjadi karena: ketidakseimbangan asupan nutrisi / gizi + kelebihan kalori melebihi kebutuhan tubuh. Prosesnya berulang-ulang dan terakumulasi Solusinya adalah: penambahan, pemenuhan nutrisi hingga ketingkat sel dan menyeimbangkannya + pengurangan kalori sesuai dengan kebutuhan harian tubuh. Prosesnya dilakukan secara berulang-ulang dan akan membentuk pola makan yang baru. Akar permasalahan dari kegemukan adalah mulut, sehingga fokus solusinya adalah seputar mulut. Alat, pil, jamu tidak akan menyelesaikan akar permasalahan dari kegemukan. Akibatnya solusi ini tidak akan permanen dan bahkan ada yang menyiksa tubuh.
Kenapa sih banyak orang gagal diet ?
	1. Mengurangi porsi makan. 2. Melewatkan sarapan pagi. 3. Sarapan dengan menu yang salah. 4. Menahan lapar. 5. Makan hanya 1x sehari. 6. Kurang konsumsi air putih dalam sehari. 7. Mengkonsumsi pil/obat/jamu diet tanpa disertai perbaikan pola makan yang lebih baik. 8. Kurang aktivitas gerak / olahraga. 9. Metode diet yang kurang tepat dan efektif. Banyak metode diet yang tidak menyentuh akar permasalahan, hanya memberikan hasil instant semu dan sesaat.
Apa Syaratnya supaya kita berhasil dalam diet dan hasilnya permanen ?
	Kecukupan Nutrisi vitamin dan mineral Kecukupan karbohidrat kompleks Rendah lemak Kecukupan protein Kecukupan air putih Banyak melakukan aktivitas fisik atau olahraga
Apakah diet dengan nutrisi ini bisa berhasil dan permanen ?
	Ya, InsyaAllah bisa. Mengapa demikian ? Karena sebenarnya dalam metode diet sehat ini, kita belajar untuk memperbaiki pola makan kita menjadi lebih sehat dan gaya hidup kita menjadi lebih aktif. Dengan bantuan nutrisi sel ini, akan membuat upaya anda untuk mengubah pola makan anda menjadi semakin mudah dan efektif. Dengan mengkonsumsi nutrisi sel ini selama 2-3 bulan saja, tubuh anda akan menciptakan sebuah "alarm" tubuh, alarm ini terbentuk dari sistem kerja hormon dan enzim dalam tubuh anda. Jika anda mematuhi "alarm" tubuh anda, maka berat badan anda akan tetap terkendali dan lemak anda tetap pada kisaran normal. "Alarm" tubuh ini membantu anda dalam mengendalikan pola makan anda, menjadi rambu-rambu petunjuk bagi anda menjalankan pola hidup sehat setiap harinya. Metode ini adalah metode yang tepat sasaran, mengontrol mulut anda, mengontrol hormon anda, mengontrol nafsu makan anda. Hasilnya akan lebih permanen dan menyehatkan tubuh anda.
Jika saya mengganti sebagian konsumsi nasi dg nutrisi ini, apakah saya tidak kelaparan ?
	Tidak.... ! Anda tidak akan kelaparan.....Orang gemuk adalah mereka yang kelebihan kalori (tenaga) yang tersimpan bentuk lemak. Selama anda kecukupan nutrisi, protein dan air maka sel tubuh anda akan dalam keadaan yang bugar. Tubuh anda akan secara otomatis membakar cadangan lemak tubuh anda menjadi tenaga. Adalah hal yang mustahil jika orang yang kelebihan tenaga justru merasa kelaparan (kurang tenaga) pada saat diet. jika itu terjadi maka metode diet anda bisa dipastikan salah. Metode diet yang benar akan membuat tubuh anda bugar, berstamina dan berenergi. Tahukah Kenapa Langsing itu Lebih Asyik ? Pernahkah anda mencoba untuk diet namun tidak berhasil hanya gara-gara lapar mata. Pengennya sih stop ngemil tapi klo pas lagi ada orang jualan bakso lewat ato yang lainnya, mulai deh mulut berair.....!He...He...He... Nah, untuk itu bacalah tulisan ini untuk memotivasi anda terhindar dari godaan yang menggangu program diet anda. Takutlah dan.....sadarlah karena ini juga demi kebaikan anda....! Mari kita menghargai diri kita dan menghargai anugerah pemberian-NYA dengan menjaga tubuh kita sehat dan bugar. Langsing = panjang umur Suatu penelitian menunjukkan bahwa kondisi kegemukan dapat memicu produksi hormon leptin dan estrogen, yaitu hormon yang mendorong perkembangan sel-sel abnormal yang mengarah pada tumor. Dengan menurunkan berat badan, Anda akan terhindar dari beberapa jenis kanker. Menurut suatu penelitian di University of Minnesota terhadap 22.000 wanita selama 7 tahun, wanita overweight yang berhasil menurunkan bobotnya sekitar 10-15% dari berat badannya dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara sebanyak 21%. Kegemukan juga dapat menyebabkan hypertensi, diabetes, jantung dan stroke karena tersumbatnya aliran darah oleh lemak dan banyaknya bubur lemak LDL di beberapa organ vital kita. Apa jadinya klo jantung, lever, ginjal & pankreas kita jebol gara-gara kegemukan, rasanya seperti hidup segan matipun tak mau. Para peneliti dari Joslin Diabetes Center di Boston menemukan bahwa gejala diabetes berkurang ketika 24 orang yang rata-rata mengalami kelebihan 10-25 kg, kehilangan sekitar 7% dari berat badannya semula. Pada penderita diabetes, gangguan pada fungsi insulin juga dapat mengakibatkan gangguan pada metabolisme lemak (dislipidemia) . Ini dapat dilihat dari peningkatan kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik). Keadaan ini dapat menyebabkan timbulkan PLAK di pembuluh darah (arterosklerosis) yang menyebabkan diameter pembuluh darah mengecil. Buntutnya, risiko penyakit jantung koroner dan stroke meningkat. Jika kita langsing, bisa memperpanjang hidup kita secara ilmu medis. Langsing = kuat, berenergi Kegemukan bikin susah jalan, baru jalan 5 menit kaki udah terasa pegel dan napas ngos-ngosan. Klo dah punya cucu ato keponakan bisa-bisa gak kuat nggendong lama-lama. Bagi yang laki-laki mau kerja lembur ato olahraga malam gak bisa tahan lama, baru dicelupin eh......dah keluar capeeeeeek deeeeeh...!!!! Bayangkan jika perut anda besar kemudian menindih istri anda, apa tidak takut istri anda kena penyakit sesak napas...? Menurut para peneliti dari Universitas Wake Forest, mereka yang memiliki ukuran lingkar pinggang dan pinggul diatas 75 cm akan mengalami penurunan kekuatan otot. Akibatnya, mereka tak lagi memiliki energi yang cukup untuk melakukan berbagai aktivitas. Ayo, turunkan berat badan sekarang supaya anda punya cukup energi untuk tampil aktif, termasuk sibuk mengurus kerjaan kantor dan kerjaan rumah tanpa terlihat loyo. Biasanya, orang langsing memang tampak lebih gesit kan ? Langsing = percaya diri Sering kali saya bertemu dengan orang yang mengalami kegemukan lalu kemudian saya memberikan brosur tentang info sehat dan sebagian dari mereka merasa dilecehkan padahal maksud saya adalah membantu solusi untuk untuk hidup sehat. kebanyakan orang gemuk akan mengalami rasa minder dan kurang pede yang mengakibatkan mereka bertingkah sedikit overakting menanggapi sesuatu karena segala hal yang berhubungan dengan kegemukan langsung mereka tanggapi dengan pikiran NEGATIF. Mereka sebenarnya sadar namun tidak ada motivasi yang kuat untuk bisa membuat mereka mau berubah dan mencari solusi. Hal ini sangat bertolak belakang jika kita memberi informasi tentang kecantikan / info sehat kepada orang langsing, kecenderungan dari mereka adalah tersenyum dan menanggapi dengan positif. Hal itu bisa dimaklumi karena mereka sangat PeDe dengan badan mereka, sesuatu yang tidak kita jumpai pada orang gemuk. Kesimpulannya, Kegemukan bisa membuat kita menjadi orang dengan pola pikir NEGATIF. Langsing = bebas beli baju Ingin pakai baju yang sedikit lebih ketat, tapi malu dengan timbunan lemak perut yang tercetak di baju? Mau pakai baju longgar, nanti dibilang ketinggalan model & hamil tidak lahir-lahir. Serba salah sih...Kalau langsing, Anda nggak perlu bingung-bingung lagi. Pakai baju model apa aja , Anda tak perlu repot menyembunyikan deposit lemak di perut! yuuuukk..... Anda juga bisa beli baju dimana aja dengan ukuran normal. Klo kita langsing, lebih pede jalan-jalan di mal...yuuukk. Langsing = lutut awet Boro-boro pake sepatu cantik atau hak tinggi, kamu bisa lho kesulitan berjalan atau bergerak gara-gara gemuk. Soalnya bobot yang berlebih akan memberikan beban yang lebih besar kepada sendi lutut. Kalau dibiarkan, bisa menimbulkan radang pada sendi lutut (osteoarthritis) . Gejalanya antara lain, nyeri pada sendi lutut lalu bisa juga diikuti dengan pembengkakan. Bila sudah parah, sendi menjadi kaku dan bisa juga kesulitan untuk berjalan. Penelitian di Centers For Disease Control & Prevention menyebutkan bahwa peningkatan berat badan akan meningkatkan risiko radang pada sendi lutut sebesar 10-15% pada wanita dan 5-10% pada pria. Ibu-ibu usia > 60 tahun yang menderita kegemukan sangat rentan terhadap permasalahan lulut. Sebagian besar dari mereka akan mengalami kesulitan untuk bangun dari duduk dan ketika sholat.So....Langsing bisa bikin kita sholat dengan khusyu' Langsing = hidup sejahtera Kegemukan bisa mengundang penyakit. Mulai dari yang sepele seperti nyeri sendi, hingga yang kelas berat seperti : hipertensi, diabetes, serangan jantung, stroke dan beberapa jenis kanker. Jika Anda menderita penyakit tersebut, beban moralnya sangat tinggi. Selain nyusahin keluarga, biaya yang dikeluarkan untuk sembuh pun pasti banyak terkuras. So guys,... cobalah Anda ikuti saran-saran diatas tadi, turunkan berat badan Anda 5-10%, Insya Allah Anda akan menghemat pengeluaran untuk berobat selama satu tahun penuh bahkan lebih. Efeknya kitya bisa menggunakan anggaran kita untuk hal lainnya yang lebih bermanfaat terutama untuk anak-anak kita. Klo kita langsing....bisa lebih berhemat, tul gak....?? Langsing = napas lancar Kelebihan lemak juga dapat menekan saluran pernafasan yang bisa menyebabkan kelainan sleep apnea, yaitu terhentinya nafas saat tidur. Gangguan seperti ini, lama kelamaan dapat menyebabkan gagal jantung dan bisa berujung pada kematian. Aaawwww..... IIhhhh Sereeeem ! Fakta tersebut juga didukung oleh sebuah studi yang dilakukan di Universitas Ottawa terhadap 50 wanita penderita obesitas. Ketika mereka mengalami penurunan bobot badan sebesar 10%, fungsi paru-parunya akan mengalami peningkatan sebesar 5% Dan ketika mereka kehilangan 25% dari bobotnya semula, kekuatan bernafasny akan meningkat 10%. So guys... ngorok itu bisa jadi karena kegemukan lhooo... langsing = hormonal normal Hal ini bisa ditandai dengan siklus haid tidak teratur, kista endometriosis, dan bahkan SULIT HAMIL ! Ini pertanda bahwa tubuh anda mempunyai ketidakseimbangan hormon. Pada wanita dewasa, ketidakseimbangan hormon biasanya terjadi karena kegemukan. Yang paling ekstrim, bisa mengakibatkan hiperandrogenisme --> suatu situasi dimana jumlah hormon androgen meningkat. Akibatnya juga, terjadi hirsutisme (tanda-tanda maskulin), seperti berjerawat, pertumbuhan bulu di wajah dan badan, dan beberapa mengalami perubahan suara menjadi lebih berat. Aww.... ini cewe apa cowo siiiiy ???